Циклические упражнения для самостоятельных тренировочных занятий

Циклические упражнения для самостоятельных тренировочных занятий

Авторы: Студеникин Сергей Иванович ЧИТАТЬ
Студеникин С.И. Циклические упражнения для самостоятельных тренировочных занятий / С.И.Студеникин // Современные наукоемкие технологии. — 2018. — №11. — С. 127-135.

Произведен обзор различных информационных источников научного характера, посвященных исследованию результатов воздействия отдельных видов циклических физических упражнений (ФУ) или систем физических упражнений (СФУ) на организм человека, состояние и уровень его здоровья (физического и когнитивного, эмоционального и личностного, энергетического и волевого, а также некоторых других его компонент). Выбраны основные (главные) критерии для анализа и оценивания наиболее распространенных СФУ циклического характера, имеющих максимальное приближение (сходство) с естественными природосообразными двигательными действиями (ДД) человека. Система критериев была выбрана с целью оценивания влияния (воздействия) рассматриваемых СФУ на факторы риска сердечных и сосудистых заболеваний (ССЗ), на инволюционные изменения, на развитие физических качеств, поддержание состояния здоровья на безопасном уровне, на восполнение недостатка энерготрат, влияние на отдельные органы, физиологические и функциональные системы организма, устранение, минимизацию или нивелирование негативных последствий стресса. Также были учтены степень сложности организации и проведения самостоятельных тренировочных занятий (СТЗ) и иные (другие) факторы влияния и особенности.

Произведен критериальный и сравнительный анализ на степень соответствия выбранным критериям рассматриваемых СФУ. Предложено оценивание такого соответствия по десятибалльной шкале. Результаты проведенного исследования систематизированы, обобщены и представлены в виде итоговой таблицы, и могут быть использованы в качестве руководства (рекомендаций) при выборе СФУ для СТЗ.


Ключевые слова: циклические упражнения, системы организма, физические качества, критерии оценки, психоэмоциональное напряжение, энерготраты, безопасный уровень здоровья.
Распечатать страницу